co zrobić żeby

Skoro jesteś zadowolony z Napalmu bierz Napalm :-)) przedtreningówki mają to do siebie, że jest to dość indywidualna sprawa, także nie ma co kombinować skoro jest okej i Tobie pasuje. Niemniej można by było zrobić przerwę od PRE, żeby odpocząć i przeszyścić receptory

Rarytas - Przegladnalem sie w lustrze dokladniej i nie ma w sumie dziur , to sa po prostu przebarwienia. I sluchaj jak ty uwazasz, ze przebarwienia to jest stan ciezki to jestes z kosmosu chyba. Wybacz, ale nie bede bral Twojego zdania do siebie bo pare osob widzialo juz moja twarz i sami stwierdzili, ze moj stan nie jest zly. W dodatku sam lekarz [...]

Wiecie co mam pewna teorie na temat biggera :)) Oczywiscie yest to strzal, ale moze celny Mojim zdaniem bigger i Ambroziak to ta sama osoba :PP Nick bigger zostal stworzony na potrzeby promowania olimpu jeszcze przed zalozeniem dzialu olimp Oczywiscie slyszalem te bajeczki, iz biggus zna syna pana Ambroziaka ze szkoly. Ale zeby bigger tak [...]

[...] po południu wrzucam w dziennik i uzupełniam wpis żarełkiem i ilościami, które dopełnią założenia diety. No i dziś dupa - przegięłam z węglami i już nic nie dało się z tym zrobić. I pozwoliłam sobie na kawalątek czekolady, ale od kilkunastu dni nie jadłam nic słodkiego, a ona tak do mnie mrugała, że przez godzinę śliniłam się, aż w końcu [...]

[...] czytałem dokładnie. Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg (tzn? jedna noga założona na drugą?? a zamiast tych 2 pierwszych ćwiczeń nie mógłbym zrobić hantli skos + sztanga płasko??) Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy ciąg (jak wcześniej, cały czas robiłem rdl i wolałbym przy tym zostać jeżeli [...]

[...] się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i pamiętajcie o pozytywnym nastawieniu, bo to może też zrobić robotę. Jest szansa, nawet jeśli w trakcie kuracji było źle, potem może się to poprawić. Nie bedzie jak wcześniej, ale powiedzmy, że wystarczająco żeby czuć się jak [...]

[...] się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i pamiętajcie o pozytywnym nastawieniu, bo to może też zrobić robotę. Jest szansa, nawet jeśli w trakcie kuracji było źle, potem może się to poprawić. Nie bedzie jak wcześniej, ale powiedzmy, że wystarczająco żeby czuć się jak [...]

[...] inny? Popatrze na te treningi i zdecyduje, zmiana jest wtedy gdy widac ze zalapujesz idee Czymam jakieś produkty wrzucić do swojej diety lub z niej wywalić? Chcę naprawdę zrobić to porządnie i w ogóle, żeby było dobrze. Och by na takie cos odpowiedziec tez musialabym przesledzic, moze wieczorkiem to zrobie, potrzebuje do tego poczytac [...]

[...] przyszłam ze szkoły po przeczytaniu art Marty wiedziałam, że pewnie się o to spytacie. Rzadko je jem, a tutaj dodałam, żeby zagęścić masę, bo wyszła za rzadka, a ja chciałam zrobić małe placuszki, a nie jeden duży placek, bo jadłam je w szkole :) Przed chwilą tak rozkminiłam, że to chyba przez szkołę jestem taka głodna. Bo jak mam wolne to nawet [...]

[...] :)) i nie żeby coś, ale nie masz nawet 0,01% szansy na wyglądanie jak to ładnie nazwałeś, jak " kafar " , więc o to się nie martw ;) . To tak jak byś chciał z truskawki zrobić ziemniaka. Życzę powodzenia. Durnowate pytania - szczera odpowiedź. A żeby nie było że tylko zj**ać potrafie, rób trening obwodowy na siłowni. To znaczy co 2 dzień [...]

[...] chcą czegoś więcej niż tylko uprawnień polecam szkoły wyższe np kielecka Wyższa Szkoła Handlowa - i takie kierunki jak zarządzania systemami bezpieczeństwa, gdzie można zrobić licencjat następnie magisterium i oczywiscie mieć upranienia wynikające z 2-giego stopnia licencji. Dla szczególnie wytrwałych w nauce i takich, który mają serce do [...]

sa dwie mozliwosci: -albo jestes osoba ktora treningiem i dzieki dobremu organizmowi moze zejsc nawet ponizej 3min -albo moze dojdziesz do 3.17,i niebedizesz umial reszty juz zlamac,bo przychodzi to coraz trodniej nieznam cie wiec sam to ocenizsz po pierwszysch kilometrah ktore bedziesz robil,jak twoj organizm sie bedize zachowywal, to co [...]

Odwale odwale...tylko niech mi juz ten termin ustala konkretny i jak to sie lekarz wyrazil "grzebią" w tej nodze :P I jeszcze musze sie usprawiedliwic, ze to nie było zaniedbanie...przez te 10 lat chodzilam po lekarzach i słyszałam ze to " ból pourazowy" i juz mnie bedzie do konca zycia bolalo... Problem w tym ze zmiany nie [...]

Witaj mbiku Dziekuje za porady. Probowalam kiedys obliczac swoje zapotrzebowanie na kalorie i wynik byl ok 1800kcal. Celowo obnizylam ich ilosc bo chce przyspieszyc spadek wagi. Natomiast w zadnym razie nie chce sobie zrobic kuku i dlatego staram sie jesc czesto ale malo i nie ograniczam sie do samych jablek, staram sie jesc roznorodne produkty. [...]

Probowalam kiedys obliczac swoje zapotrzebowanie na kalorie i wynik byl ok 1800kcal. MNIE WYSZLO ~1750KCLA WIEC JESTESMY W TYCH SAMYCH GRANICACH TERAZ PROPONUJE OD TEGO ODJAC ~200 KCLA (NA POCZATEK) Celowo obnizylam ich ilosc bo chce przyspieszyc spadek wagi. NIE WOLNO OBCINAC KALORII ZBYT SZYBKO/CZESTO !! Natomiast w zadnym razie nie chce [...]

Awczym pomoze dietetyk ? Ogolem mam aplikacje nutracheck, tam mam fajnie wszystko opisane ile jem kalori tluszczy bialka wegli. Moge zeskanowac bardcode kazdego produktu I odrazu mi tam wszystko wpisuje z makro I kaloriami. Jedynie co musze robic to waze jedzenie. A powiedz mi jak ztym TDEE co napisalem bo dla mnie to sensu nie robi 3x razy na [...]

Dzis trenowalem 6 raz poniewaz ze znajomymi skoczylem na stara biedna silke ale najwazniejsze sa stojaki do siadow,ni wiem czy tam nei bede robic nog ale lipa bo karnet mam ta jednej a na drugiej bd musial placic . Ciezary musze bardzo ostroznie dawac ze wzgledu ze dopiero skonczylem rehabilitacje doslownie wczoraj. O dziwo nog nie czuje za bardzo [...]

[...] Potem tempówki snatchowe (5 minut, 4 minuty i 3 minuty z minutowymi przerwami między) przy których doszczętnie posypały się plecy, na drugiej rundzie po 2,5 minuty musiałam zrobić przerwę na rozciągnięcie prostowników. To chyba jedyne co mnie powstrzymuje przed 300 repami bo kondycyjnie czuję się w miarę pewnie, barki i dłonie też wytrzymują. [...]

[...] na SSA, więc i tak cud, że jeszcze tej klaty nie rozwaliłeś do końca. Cały czas dość ostro jedziesz a organizm nie nadążą z gromadzącymi się mikrourazami a efekty odczuwasz teraz. Jak to się mówi co nagle to po diable dlatego chciałem Cię na spokojnie przygotować pod duże ciężary a dopiero od nowego roku mocniej uderzyć, żeby formę na AMP zrobić.

Dzięki za informacje. Będę w takim razie robił domięśniowo, chociaż może z raz spróbuję podskórnie żeby obczaić jak to wygląda. Po ilu zastrzykach zrobić badania żeby sprawdzić czy to co biorę jest sensowne czy nie ? Zmieniony przez - thorin w dniu 2019-05-09 22:11:27